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Pilates

          É um método que tem como base alongamentos e exercícios físicos que utilizam o peso do próprio corpo ou a resistência das molas dos aparelhos para a sua execução. É uma técnica capaz de restabelecer e aumentar a flexibilidade e força muscular, melhorar a respiração, corrigir a postura e prevenir lesões.​

AS AULAS DE PILATES APRESENTAM


- Exercícios suaves e eficazes;
- Poucas repetições de cada movimento;
- Grande repertório de exercícios;
- Aulas únicas, evitando monotonia;
- Uso de Aparelhos e acessórios criados especialmente para os exercícios;
- Construção de uma postura correta e natural;
- Não há desgaste físico.

BENEFÍCIOS


- Aumenta a resistência física;
- Alongamento e maior controle corporal;
- Correção postural;
- Aumento da flexibilidade, tônus e força muscular;
- Alívio das tensões, estresse e dores crônicas;
- Melhora da coordenação motora;
- Maior mobilidade das articulações;
- Estimulação do sistema circulatório e oxigenação do sangue;
- Facilita a drenagem linfática e eliminação de toxinas;
- Aumento da concentração;
- Trabalha a respiração;
- Promove relaxamento.

INDICAÇÕES DO PILATES

​
- Pessoas sedentárias;
- Praticantes de qualquer atividade física;
- Gestantes;
- Idosos;
- Crianças
- Atletas
- Reabilitação de lesões Musculares, Articulares e Ligamentares.

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